爸爸妈妈应该掌握的催眠知识

《父母是孩子第一任心灵导师:汤普森心理童话药书》简介及部分连载

自我催眠是一种有价值的终生技巧，对身、心、灵都有好处。

什么是催眠？

催眠是一种发现：你发现，你懂得一些东西，过去你不知道你懂得；你发现，你能控制一些东西，过去你不知道自己有这份能力……

催眠是一种学习：运用你的思维……有目的地做白日梦……用想象来帮助自己……学会如何控制自己的大脑……

催眠是一种古老的治疗方法，也是一种安全、柔和并有效的治疗方法，能减轻压力，舒缓疼痛，能影响一个人的生活。催眠是一种舒服的状态，类似于经历一场愉快的白日梦。处于催眠状态的人看上去睡着了，但事实上他们正处于放松的状态，注意力集中，驰骋在想象的世界里。

一位催眠师看上去很像患者的白日梦向导，引领求助者进入白日梦世界。有些人能在意识清晰的情况下自如地调整到舒服的状态；学会自我催眠的人，则能随时进入这种舒服的状态，提高自控能力，给自己的身心带来益处。学会自我催眠是一种有价值的终生技巧，这种方法对身、心、灵都有好处。

什么是催眠治疗？

正规的卫生保健资格培训把催眠作为治疗的一部分，这被称为催眠治疗。催眠是一种帮助人们解决身体和心理问题的实用方法。催眠师用放松的状态，集中的、有导向的想象、暗示和暗喻，建立起来访者的自我控制感，帮助他们处理生理和情感方面的问题。

可能与电影电视上描述的催眠相反，实际上催眠师不能控制个体的行为。舞台上催眠师给那些心甘情愿配合的自告奋勇者催眠，可谓占尽便宜，这样做更多是为了节目效果。节目组使用这种非常有力量、非常个人化的技巧来营造节目效果，真是聪明。不过，事实并非节目中所展示的那样。催眠是一种非常典型的自我控制状态。治疗师可能会使用一些有帮助的语句，会建议你通过什么样的途径去感觉、去领会、去行动，但催眠师并不能控制处于催眠状态的人。虽然催眠可以让人们非常容易地进入治疗状态，但催眠并不能强迫人进入这个状态。

所有的催眠都是那些能使自己身心受益的自我催眠。

催眠的风险是什么呢？

正确应用催眠是没有任何伤害的，也没有任何副作用。这种技巧能增强人们控制疾病的能力。大脑令人难以置信地强大，能够开发出很多宝贵的资源用于个体成长和治疗。催眠能帮助个体利用想象力挖掘自身的力量和资源。催眠术是唯一的经过仔细评估后，被允许用于特殊问题治疗的方法。

为什么应用催眠呢？

催眠已经被成功地应用于治疗疼痛、焦虑、恐惧、恐怖、哮喘、尿床、憋屎憋尿、紧张性抽动、吸烟、减肥以及其他许多方面。催眠的价值可不仅仅在于帮助病症的治疗。催眠在增强人控制疾病能力的同时，也能帮助人增强自信心和掌控力。自我催眠是一种可以通过练习提高的技巧。这个技巧还可以在人们遇到新的挑战时大显神通。