《自觉可以练出来》（连载三）

三 好习惯怎样才能养成？

1.没有点点滴滴，哪来轰轰烈烈

我很难忘记：2012年暑假回来，爸爸看到我的日记，说是足够写三本书的材料，我尝试着问：“爸爸，我也能写书吗？”爸爸说：“有什么不行？只要你不要装权威教育人，而是与同龄人分享就可以了。”于是，在他的鼓励下，才18岁的我，就利用那个暑假写书了。

说实话，写作的过程是痛苦的，但是我还是着坚持着写下去。终于有那么一天，当写完这本书的最后一个字，我惊喜地发现：我竟然写了12万字。其中有些章节，尽管还没有接受读者的检验，但我自己也知道水平不错，终于忍不住“自恋”地感叹了一声：

“天哪，这是我写的吗？这么多的字，我是怎么写出来的啊？”

爸爸微微一笑，对我说：

“你是一个字一个字写出来的。”

爸爸的话很幽默，声音也很轻，但对我如同醍醐灌顶。

是啊，谁能想到一个中学毕业生能以这么短的时间，写出这样一本书来呢？何况还是一个学理科的学生？

没有写之前，我曾经是那样胆怯和畏惧。一个多月时间要写下10多万字，恐怕许多人都会不寒而栗。只是因为当时下了决心，之后就天天坚持写，一本书稿竟然真的在我笔下产生了。

其实，写作自我管理日记不更是这样吗？之所以能写出70多万字的日记，其实就是天天坚持啊。

我深深地感慨：

没有点点滴滴，哪来轰轰烈烈！

只有点点滴滴，才能轰轰烈烈！

其实自我管理很简单，就是：从我做起，从现在做起，从点点滴滴做起！

2.重视“21天习惯养成定律”

在记自我管理日记的过程中，我经历过这样一个过程：开始时信心满满，而且觉得是在做一件很有意思的工作。但是，七八天以后，就开始倦怠，觉得没有什么东西记，没什么意思，有时又觉得别人不记，我费这个劲头干什么，有时又觉得玩比记日记有意思多了……

这样的心态自然影响写作的状态，有时就拖到很晚才发给爸爸妈妈，有时敷衍了事，有一次干脆就不写了。

这时候，爸爸没有放过我，不断提醒我，当天没有写就要我第二天补写，而且还指出要如何写得更“出彩”。我只好硬着头皮写下去。

等到我写了约15天后，我就开始感到写日记不需要那么多自我纠结了，每天晚上可以较为准时地坐下来写，还会琢磨如何写得更有意思。大约3周之后，就开始觉得写作有一些意思了。有时不写，还觉得心中有件事没做，空虚，甚至还有点罪恶感。

我把我的体验告诉当培训师的爸爸，他这时笑着露底了。他告诉我，这就是著名的“21天习惯养成定律”：因为旧习惯对人的影响很大。所以，要养成好的习惯，起码不间断地坚持21天，才有基本的雏形，要坚持90天，才基本固化。

所以，不管是写作自我管理日记，还是要养成其他新的好习惯，请大家一定记住：起码要坚持21天！如果担心自己做不到，可找一个监督人，如父母，督促你完成，这样就更容易养成好习惯。

3.不是因为生活精彩而写日记，而是因为写日记生活更精彩

经常有人问这个问题：要记日记，首先得有东西记，一个学生，哪有那么多东西可以记录啊？

这样的看法，我本人也有过。有几次，我的日记发晚了，爸爸妈妈就催问我为什么没有发，我就如此没好气地回答。

但是，爸爸妈妈引导我：如果你以应付的心态去写自我管理日记，那肯定会经常觉得没有素材，但是如果抱着提升自己的目的去写日记，就必然能找到更多写作的材料。

一语惊醒梦中人，这时我才明白：原来，不是因为生活精彩才写日记，而是因为写日记，生活可以更精彩。为什么不以此为契机，让自己每天都活得有意义，从而让每天的日记也能记录得更有价值呢？

于是我便拥有“天天不白过、天天有进步”的心态了。如果某天自己的事情实在没有什么值得记下，我便去读一本书，或上网去搜寻一些格言或故事。这样，即使不是发生在我身上的事情，但也成为我成长的“正能量”——我再也不愁没有东西可写了！

4.跟每个妥协和放弃的念头做斗争

好走的都是下坡路。人都有惰性，也常想偷懒和安逸。其实，在整个写作日记的过程中，我也有过不少次想放弃。之所以能坚持下来，就是能与每个想妥协和放弃的念头做斗争。略举一例：

一次，要写一篇有关经济大萧条的论文，老师要求写满满两页纸。我因为本来就对美国这段历史不熟悉，一开始还有不少抵触，抱怨说：“两页纸会不会多了点啊？”就在这个时候，我脑子里突然冒出一句话：

“你怕了吗？”

就在那么一瞬间，我警觉起来：我怎么可能会害怕这么简单的东西呢？

于是之前不想写、想偷懒的念头全都丢到一旁，我不仅一口气写了三页多，更关键的是：文章写得还很有见地，是我写得最好的论文之一。

我觉得，正是我及时面对了自己的“怕”，战胜了自己的借口，才能达到这样的效果。

请大家坚信这么一个道理：“放弃只要一分钟，坚持却要一辈子。”有了好习惯就该好好保持，绝不放弃！

5.请人帮念“紧箍咒”

我得坦然承认，在写日记的过程，尽管绝大多数情况下我都能坚持写，但我并不是百分之百做到每天写作的。有时由于太忙，由于惰性，由于拖延了，而且越拖越被动，我就没有写，这时，爸爸妈妈往往及时提醒我，甚至“逼迫”我赶紧补回来。这样的情况，总共可能有六七次。有一次，我拖延了10多天时间，爸爸竟然写了一封5000字的长信来教育我。

为了一劳永逸地解决这一问题，在新学期，我就与爸爸妈妈主动约定：如果我没按规定时间发总结给爸爸妈妈，每拖一次，就罚款100美元！相当于人民币600多元，这对作为学生的我来说，不是一个小数字。但之后我的确很自觉了，除了有一次我自罚100美元外，其他日记都按时写好并发给爸爸妈妈——我已能彻底战胜自己的松懈与拖延了！

 

呈现在大家面前的这本《自觉可以练出来》，是我从2011年4月7日到2013年8月两年多日记的精华，分成“学会生存、学会学习、学会做事、学会共同生活”四部分进行展示，同时每篇日记后配有我爸爸的精彩点评，希望我的感悟和爸爸的点评，能对你的成长有一定的帮助。

毫无疑问，写作自我管理日记，的确是一个培养自觉习惯的好方法。但是，如同本书的标题《自觉可以练出来》，强调的就是一个“练”字。

请大家相信：不管是写自我管理日记，还是做其他需要以自觉去武装自己的事情，只要能“练”好每一天、每一点的功夫，自觉不是一个可望而不可即的幻想，而会真正成为与你相伴终生的素养。

十分感谢接力出版社总编辑白冰、青春读物事业部总监王津、编辑楚亚男、推广调研部主任马婕及其他各位相关人士，是你们的热情与认可，促使了这本书的产生！